來去逍遙遊

先說減肥效果，站在公車或捷運上算肌力訓練嗎？比坐著要好，隨著車廂搖晃，與平衡有關的核心肌群的確需要做等長收縮，站在被動式健身設備上震來震去，同理也能做核心肌群用力，但強度太低了，一般人只會在當下因為肌肉，用力增加“乘車”的活動強度，對肌力或肌耐力的增加都沒有幫助，所以也不會有肌力訓練後增加基礎代謝的效果。

促進血液循環呢？說得通。血液由心臟幫浦作用經過動脈運送到全身，但全身約65%的血液都在靜脈中，所以有人直接說腿是人的第二個心臟，透過腿部肌肉收縮及靜脈血管壁的防逆流瓣膜，幫助肌肉回流至心臟；藉由外力協助下肢血液回流，這的確可以是“氣血循環機”的合理功效。

氣血循環機用的是中醫的觀念，實際上這類的健身器材在國外本來就有，引用中醫氣血的概念只是行銷手法，華人聽得懂，又不用證實，再找一二個良莠不齊的“中醫師”穿鑿附會一下，就願者上鈎了。氣血對中醫來說的確是論證的主軸，在貫穿人體川流不息的元素中，依陰陽二分法，氣是無形的屬陽，有溫煦推動的作用，如衛氣、肺氣、腎氣，血是有形的屬陰，有營養滋潤的作用，如營血、肝血、心血，主要論證是虛實，氣血失衡現象包括：氣滯血淤、氣不攝血、氣虛血瘀、氣隨血脫、氣血兩虛五種情況。若以中醫的角度看“氣血循環機”，有加快血液循環還有可能流汗，但跟氣無關啦！

說那麼多，被動減肥的器材值得買嗎？對大多數人來說，不用，你不需要在一天中特別提高30分鐘的血液循環，偶爾想要的話，泡個澡或泡個腳都可以有類似效果。對實在無法運動的老年人或病患來說，有用，泡澡對他們不太方便，但站上機器，又有支撐，是一項促進血液循環的好選擇。對想減肥的人來說呢？有正面幫助但效果不大，首先它是能減一些熱量的(70卡以下)，再則至少操作時不會吃東西(同樣的時間坐在沙發上會怎樣？你了)，還有就是安慰劑的效果，不是開玩笑，告訴自己在減肥很重要，這會對自己的內分泌有影晌。