有氧運動才會燃燒脂肪大家都知道，但跑得愈快，肌肉所需的能量就來不及靠脂肪了，因為呼吸和心跳都沒辦法提供足夠的氧氣供脂肪燃燒，這時候肌肉所需的能量就要靠肌肉裡的肝醣或肌肉本身，所以跑步未必是能消耗脂肪的有氧運動，跑快了，反而會是賠上其它部位肌肉的無氧運動。

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
跑步 體脂肪 心跳率 有氧

蘇子瞻 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()