來去逍遙遊

剛換了FB的大頭照，之前的副總讚說我瘦了，用的方法很簡單，不一樣的是這次真把它當成了習慣；記得也是這位副總曾花了好大的功夫告訴我們，習慣改變才會改變形象，形象改變才會改變人生，所以好巧，這次算是善用了前老闆的教誨。

有好幾次覺得自己胖了，也參考過各種方法想讓自己瘦下來，但只有這次比較明顯也持久，而且覺得自己口味和習慣也變得有些不一樣了，前後大概花了三個月的時間。與以前不同的是，一定吃早餐，晚上8點前吃完，晚餐沒有澱粉，8點後沒有宵夜；方法一點都不厲害，但若養成習慣就很厲害。

如果只是偶爾嘗試一些做法，三天、一個禮拜，然後放過自己一次、二次，最後算了，沒有養成習慣就不會改變，就像減肥；脂肪總會記得它的位置，討回屬於它的地盤，所以熟知各種方法沒有用，有最完整的團隊和實證有效的方法都沒用，如果不能內化為習慣，最終會像幫減肥代言的公眾人物一樣，敵不過頑強的脂肪。

最近要做的轉換不只體態，還有很多功課，我想著自己希望的形象，再想他們有那些與我不同的習慣，然後一條一條列為自己改變的目標，我自己還很嚴肅的稱它為戒律，應該也會像減肥一樣，光是方法沒有用，不養成習慣，最後還是都一樣。