來去逍遙遊

今年夏天有跑一個石碇馬拉松，很多跑友都戲稱這是"死定"馬拉松，路線超陡、六月天氣又超熱，狼狽回家後講給老媽聽，讓我們母子倆起了難得的衝突，"不要再這樣跑了啦！你以為自己還年輕嗎？"，我又急又氣的說"我就是為了不想拖累別人，所以格外注意身體"；上禮拜藍教官的猝逝又讓我們談到這個話題，我跟媽保證"我不會勉強自己"。但我要怎麼履行這個承諾。

跑步時會擔心自己的身體嗎？不是不會，但擔心它撐不下去比擔心它被傷害更多。抽筋跑不動怎麼辦？又反胃怎麼辦？腳底又痛了怎麼辦？因為身體狀況跑不完，以後如何在江湖上立足，麻煩一定得爭氣跑完啊。這時候身體跟我反應什麼大概都沒用，因為我想著向"別人"證明什麼，而不是想對"自己"更好，所以老媽的擔心有理。

身體會給我們很多警訊，特別是最危險的心臟，格外的喘(也叫氣促)、胸口有重物壓著(胸悶)、心跳加快(心悸)，不要想著待會就好，只要這次不好就完了，你不會一直都那麼幸運。不要只想著完賽的目標，完賽是附帶的，你就是在跑步、在爬山、在做你喜歡的運動，當下不要想何時完賽或完賽後的事，也不要想另一個空間別人找你或你現在無法同時做的事，更不必要陷在過去如何如何後悔或可惜的事，陪自己身體完成當下的運動，你才有可能聽到身體的警告。

運動強度愈高愈危險，當然；只是吊詭的是走路或坐著也可能猝死，所以經常不與自己同在，沒有能身心一致的活在當下，可能比運動強度更致命，反而運動中透過有節奏的呼吸，倒是練習與自己同在的不錯方式。

我沒有藍教官壯，不像他能承諾走到那座山峰，不像他承諾工作人員出席金鐘獎；他教我不用無謂承諾，我的承諾只能給我最最愛的人和我自己。