太極拳可以降低跌倒風險,但就像多加件衣服預防感冒一樣,有效果,但沒有解決引起感冒的問題。
某一次不能成功得恢復身體平衡就是跌倒,與感官(視力、聽力、觸覺)有關,與反射動作快慢有關,與認知能力(處理干擾、判斷速度)有關,與肌力有關。練太極拳可以增加肌力、協調能力、平衡能力,可以降低部份跌倒的風險因子,但不是每個人都適用。因視力聽力老化導致耳不聰目不明的跌倒風險,或慢性病服藥過多導致頭昏嗜睡的跌倒風險,或關節因老化或舊傷導致活動受限的跌倒風險,對這類的高風險者來說,太極拳沒有辦法降低她們的跌倒機率。